Eye Sight : మీరు మీ దృష్టిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం తప్పనిసరి. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ కల్చర్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజల కంటి సమస్యలు మరియు ఆందోళనలను మాత్రమే విస్తరించింది. ప్రాపంచిక జీవితంలో చాలా సులభమైన చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు మీ కంటి చూపును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ఇక్కడ 5 సూపర్ చిట్కాలు ఉన్నాయి.నేటి డిజిటల్ యుగంలో, స్క్రీన్‌లు మన రోజువారీ జీవితాల నుండి విడదీయరానివిగా మారాయి. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం మన కళ్లకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది మరియు మన దృష్టిని ప్రమాదకరంగా దెబ్బతీస్తుంది.
ల్యాప్‌టాప్‌లు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం వల్ల కంటి చూపు బలహీనపడటానికి మరియు వివిధ కంటి సంబంధిత సమస్యలకు దోహదపడవచ్చు.అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మంచి దృష్టిని విస్తరించడానికి మరియు సంరక్షించడానికి దశలు ఉన్నాయి. కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే నిర్దిష్ట యోగా వ్యాయామాలను చేర్చడం మరియు అవసరమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారాన్ని అవలంబించడం మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి కొన్ని సంపూర్ణ విధానాలు. కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ఇక్కడ ఐదు మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీ కళ్లను పోషించేందుకు రూపొందించిన యోగా ఆసనాల పునరుజ్జీవన శక్తిని అనుభవించండి. మీ కంటి కండరాలలో సడలింపును ప్రోత్సహించడానికి, కళ్ళకు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు మీ మొత్తం కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అరచేతి, మెరిసే వ్యాయామాలు, కంటి భ్రమణాలు, పైకి క్రిందికి కదలికలు మరియు భ్రమరీ ప్రాణాయామం యొక్క అభ్యాసాన్ని స్వీకరించండి.ధూమపానం కంటి ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ అలవాటు కంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది మరియు కంటి నాడిని దెబ్బతీస్తుంది, ఇది దృష్టి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ధూమపానం మానేయడం లేదా సెకండ్ హ్యాండ్ పొగకు గురికాకుండా ఉండటం మీ కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి. ముదురు, బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఆకుకూరలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు.
మీరు సరైన కంటి పనితీరుకు తోడ్పడే అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి చేపల వంటి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కూడా చేర్చవచ్చు.(Eye Sight)
